方便速食食品的危害真的有那么大吗 真正的"垃圾食品"是这些

日期：2021-08-20 | 人气：<7196

在人们的印象中，方便面一直都好像是“垃圾食品”，先前一直流传着一包方便面需要三个月才能够在人体内代谢掉。方便面确实存在着营养成分单一的问题。没有蔬菜和肉类，方便面能提供的营养也就是碳水和油脂，以及少量的蛋白质。热量高，缺乏膳食纤维与各种维生素，同时，为了口味，方便面的钠含量通常不低……这些都是方便面的硬伤。

方便面就好比油炸馒头配咸菜，一直吃方便面不健康，但天天吃油炸馒头配咸菜，也不行啊。但想要解决这个问题很简单：调料包减半，加一些蔬菜，打个蛋，甚至往里加点肉类和水产。一碗美味且营养的泡面就诞生了。

真正的“垃圾食品”

1、辣条

不管是孩子还是大人都特别喜欢吃辣条，而且在平时辣条的价格相对也是比较便宜的，但是辣条的生产过程则令人堪忧。在之前曾经就有媒体多次曝光过辣条的制作过程，即便是一些的辣条，卫生条件达标，但是辣条在制作的过程当中也添加了很多的添加剂，如果经常吃是非常不利于身体健康的。

2、奶茶

现在的的奶茶店越来越多，并且特别畅销。但奶茶是一种非常不健康的饮品，奶茶当中会放入大量的香精，而且像珍珠奶茶还会放入食用胶，如果经常喝奶茶的话，会导致糖分和热量超标引发肥胖。很多奶茶还添加了奶盖，事实上很多奶盖主要是由奶盖粉制作而成，而奶盖粉的主要成分也是奶精，而且奶盖的热量也是非常高的。

3、油炸食品

油炸食品因其酥脆可口、香气扑鼻，能增进食欲，所以深受许多成人和儿童的喜爱，但经常食用油炸食品对身体健康却极为不利。经常吃油炸食品容易致癌，由于油炸食品经高温处理容易产生亚硝酸盐类物质，而且油炸食品不易消化，比较油腻，容易引起胃病。油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的危险食品。

虽然现在可供大家选择的美食越来越多，但是大家还是要擦亮眼睛，不要只是为了贪图一时的嘴瘾，经常吃这些食品，这样时间久了，就相当于给身体健康埋下隐患，零食虽然好吃，但不可贪多


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